أدوات تجميل منتجات أمريكية بأسعار مصرية

عالم التخسيس و الجمال

Sunday, March 24, 2013

نشاطات يومية تساعدك على حرق الدهون فى 3 أيام

 

 
5 نشاطات يومية تساعدك على حرق الدهون فى 3 أيام




من المحتمل أن تنشغلي في يومك ، ولن تجدي الوقت للذهاب إلى النادي الرياضي ولعب الرياضة، وهذا شيء طبيعي .

لذا إليك بعض النشاطات التي يمكنك القيام بها خلال يومك لتساعدك في حرق الدهون:



1- إحرقي الدهون أثناء تسوقك:



يساعد التسوق لمدة ساعة على حرق ما يقارب 300 سعرة حرارية .



2- الانتقال:



يساعدك الانتقال إلى منزلك، بين التوضيب والتفريغ، على حرق الكثير من السعرات الحرارية. لذا قوما بعملية الانتقال إلى منزلكما بنفسيكما.



3- النوم:



من المهم أن تخصصي وقتاً كافياً للنوم، فهو مهم لجمالك وصحتك، كما أن النوم لمدة 8 ساعات يساعد على حرق ما يقارب 350 سعرة حرارية.





4- التنظيف:



لا تستأجري خادمة أو تطلبي المساعدة في تنظيف منزلك، قومي بذلك بنفسك واحرقي ما يقارب 350-400 سعرة حرارية في الساعة.



5- الطهو:



يساعد الطهو في حرق ما يقارب 100 سعرة حرارية، لا تشعري بالذنب بعد اليوم عند تناولك وجبة العشاء التي قمت بطهيها.

No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Blog Archive